نحوه افزایش قدرت در مردان به روش های طبیعی

3 ماه مه 2025

غالباً ، بسیاری از مردان در سنین مختلف از وخامت قدرت شکایت دارند. بیماران مبتلا به چنین اختلالاتی بیشتر از دیدن پزشک خجالت می کشند ، بنابراین با استفاده از داروهای مختلفی که باعث افزایش قدرت و اقدامات فوری می شوند ، درگیر خود درمانی می شوند. با این حال ، ارزش دارد که در مورد چگونگی افزایش قدرت در مردان به روش های طبیعی بدانید. بهبود قدرت به طور طبیعی دلالت بر اقدامات نه تنها با هدف بهبود عملکرد جنسی ، بلکه بهبودی کل ارگانیسم است که وضعیت آن مستقیماً بر عملکرد جنسی انسان تأثیر می گذارد.

عوامل ایجاد اختلالات نعوظ نقض اندامهای سیستم تولید مثل بدون در نظر گرفتن سن در مردان ظاهر می شود. امروز ، بسیاری از جوانان با چنین مزاحمت روبرو هستند و به دنبال راهی هستند که قدرت را افزایش می دهد. دلیل این امر ممکن است به شرح زیر پنهان باشد:

آسیب مکانیکی در ناحیه دستگاه تناسلی ؛ اقامت طولانی در شرایط استرس زا ، افسردگی طولانی ، تجربیات عاطفی. سبک زندگی بی تحرک ؛ فرآیندهای پاتولوژیک در اندامهای سیستم تناسلی. عادتهای بد ؛ تغذیه نادرست ؛ اختلالات هورمونی ؛ کمبود خواب ؛ کار بیش از حد ریتم زندگی مدرن بر عملکرد نعوظ تأثیر نمی گذارد. اما وحشت نکنید - پزشکی مدرن روشهای مختلفی برای افزایش نعوظ ارائه می دهد - داروها برای بهبود قدرت ، روشهای نوآورانه پزشکی و دستور العمل های عامیانه. هر یک از روشها تا حدی کمک می کند. بنابراین ، آنها در ترکیب با یکدیگر استفاده می شوند. برای حل مشکل ، به تلاش و وقت زیادی نیاز دارید.

توصیه هایی برای بهبود نعوظ جوهر روشهای طبیعی که به افزایش عملکرد تولید مثل در مردان کمک می کند تقویت وضعیت کلی بدن است. از این گذشته ، عملکرد نعوظ مستقیماً به این امر بستگی دارد.

اختلالات قدرت می توانند ثابت یا موقتی باشند. صرف نظر از مشکلات مربوط به نعوظ ، یک دوره کوتاه مدت یا یک دوره طولانی مشاهده می شود ، یک مرد باید در اسرع وقت با پزشک مشورت کند.

برای افزایش قدرت ، می توانید از توصیه های زیر استفاده کنید:

تغذیه متعادل برای کار هماهنگ کل ارگانیسم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. محصولات باید حاوی فسفر ، روی ، ویتامین های C ، E ، B ، سلنیوم باشند. هر روز هنجار روزانه این مواد باید وارد بدن شود. این امر در صورتی امکان پذیر است که در رژیم غذایی مردان محصولاتی وجود دارد که قدرت را افزایش می دهد - سیر ، لوبیا ، نخود فرنگی ، هویج ، محصولات شکلات ، تخم مرغ ، عسل ، آجیل از هر نوع. این محصولات حاوی سطح بالایی از عناصر ردیابی لازم برای قدرت هستند. یک رژیم غذایی متعادل ، پیشینه هورمونی مرد را عادی می کند ، که برای افزایش قدرت نیز مهم است.

به طور مرتب تمریناتی را انجام می دهد که گردش خون در اندام های سیستم تناسلی را فعال می کند و عضلات pubic را آموزش می دهد. پس از یک هفته تمرین روزانه ، نتیجه قابل توجه خواهد بود. برای عادی سازی وزن خود ، زیرا پوند اضافی تهدیدی مستقیم از قدرت است. این به این دلیل است که اضافه وزن به میزان قابل توجهی میزان تستوسترون را کاهش داده و سطح هورمونهای زن (استروژن ها) را افزایش می دهد. این وضعیت نه تنها قدرت را بدتر می کند ، بلکه بر وضعیت عمومی سلامت یک مرد نیز تأثیر منفی می گذارد. وزن بیش از حد باعث ایجاد دیابت و مشکلات سیستم قلبی عروقی می شود که این امر همچنین بر قدرت و وضعیت عمومی بدن تأثیر منفی می گذارد. برای اینکه دریابید که آیا مرد از چاقی رنج می برد ، اگر بیش از 94 سانتی متر باشد ، باید کمر خود را اندازه گیری کنید ، پس این یک مشکل را نشان می دهد. استفاده از الکل ، استعمال دخانیات و مصرف مواد مخدر را از بین ببرید. این عادت های بد باعث اختلال در عملکرد سیستم جنسی یک مرد می شود. رد این عادات به میزان قابل توجهی قدرت را افزایش می دهد. یک سبک زندگی فعال را هدایت کنید ، ورزش کنید. مردانی که فعالیت آنها با حرفه های بی تحرک در ارتباط است ، بیشتر مستعد ابتلا به اختلال قدرت هستند. نمایندگان چنین حرفه ای با کمک تمرینات Kegel که باعث تقویت بافت عضلانی pubic می شوند ، قابل اصلاح هستند. این ژیمناستیک ویژه برای کسانی که وقت ندارند ورزش کنند بسیار راحت است ، زیرا می توانند در محل کار اجرا شوند. استرس روانی ، استرس ، شوکهای عاطفی را حذف کنید. به خصوص تأثیر منفی بر احداث تجربیات به دلیل تجربه ناموفق جنسی ، عدم اطمینان در توانایی های آنها. اگر به تنهایی نمی توانید از مجتمع های جنسی خلاص شوید ، بهتر است از متخصصان (روانشناس یا سکسوپاتولوژیست) کمک بگیرید. شرایط خواب بهینه ایجاد کنید. باید در تاریکی و سکوت اتفاق بیفتد. مدت زمان خواب باید حداقل 8 ساعت باشد. خواب کامل و استراحت قدرت را بهبود می بخشد. زندگی جنسی منظم را حفظ کنید. هرگونه پرهیز طولانی مدت از رابطه جنسی بر قدرت یک مرد تأثیر منفی می گذارد. رابطه جنسی بر وضعیت عمومی سلامتی یک انسان تأثیر می گذارد و از ظهور ناتوانی جنسی جلوگیری می کند. حداقل یک بار در هفته رابطه جنسی به میزان سرطان پروستات کاهش یافته است.

اقدامات پیشگیرانه از بیماری های مقاربتی انجام دهید. مهم است که به طور مرتب از مواد بیولوژیکی برای انجام آزمایشات مناسب استفاده کنید. با هرگونه علائم فرآیندهای پاتولوژیک ، با یک متخصص واجد شرایط لازم است. 5 راه برتر نحوه افزایش قدرت در مردان به روش های طبیعی متخصصان در زمینه پزشکی چندین روش ساده برای افزایش قدرت را متمایز می کنند. آنها به شرح زیر هستند:

سبزیجات و گوشت قرمز باید در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد. به طور مرتب با اضافه کردن Mumiyo یک وان حمام کنید. یک دوش کنتراست برای دستگاه تناسلی ترتیب دهید. روزانه از هرگونه آجیل (گردو ، بادام ، بادام زمینی ، آجیل سرو و غیره) استفاده کنید. هر روز یک لیوان آب گوجه فرنگی و کمی شراب قرمز بنوشید. روشهای عامیانه افزایش قدرت طب سنتی سرشار از دستور العمل ها است ، چگونه می توان به سرعت قدرت را بالا برد. با این حال ، مهم است که به یاد داشته باشید که آنها نمی توانند مورد سوء استفاده قرار گیرند.

یک ابزار مؤثر برای افزایش قدرت ، استفاده روزانه از سه میخک سیر خام است.

دانه های کدو تنبل نیز بر سیستم تولید مثل مردان تأثیر می گذارد. آنها به هر شکلی استفاده می شوند.

کمک به روش برای افزایش قدرت مردان ، برنامه های کاربردی از عسل و استفاده از خود محصول به شکل خالص آن است. عسل را می توان با همان مقدار گردو و آب گیاه شفابخش آلوئه مخلوط کرد و روزانه یک قاشق مصرف کرد. پیش از این ، این مخلوط به مدت یک ماه اصرار داشت. برای تقویت نعوظ ، می توانید این محصول را با شیر بنوشید. پس از یک هفته پذیرایی منظم از چنین مخلوطی در یک مرد ، افزایش نعوظ مشاهده می شود.

خردل ، متصل به پاهای مردان ، نعوظ را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. این را می توان با این واقعیت توضیح داد که خردل گردش خون را در کشتی هایی که از پاها به اندامهای سیستم تناسلی می روند ، فعال می کند. و همچنین یک خردل را می توان روی معده اعمال کرد و آن را به مدت 10 دقیقه نگه دارید (اگر به شدت سوخته شود ، خردل زودتر می تواند برداشته شود). از آنجا که این روش کاملاً پرخاشگر است ، اغلب نمی توان از آن استفاده کرد.

بهبود قدرت به روش اضطراری دیگری - استفاده از جوشانده گزنه می تواند حاصل شود. برای تهیه آن ، برگهای خشک خرد شده گیاه با آب جوش ریخته می شود ، یک قاشق عسل اضافه می شود و مدتی باقی می ماند. یک ساعت قبل از مقاربت جنسی ، جوشانده کنید. قدرت را می توان به طور مؤثر توسط یخ تحریک کرد - یخ در گاز پیچیده می شود ، سپس با پارچه پیچیده می شود. فشرده سازی یخ به مدت 2 دقیقه در مناطق مختلف اعمال می شود - بلافاصله به سر ، سپس به قلب و سپس به دامنه اسکروتوم.

شما می توانید با استفاده از کوکتل هویج ، در مردان افزایش یابد. یک چهارم فنجان چنین کوکتل قبل از خوردن غذا به بهبودی سریع کمک می کند. علاوه بر کوکتل هویج ، آب کلم تأثیر مشابهی دارد. استفاده روزانه آن باعث می شود مرد از مشکلات با نعوظ نجات یابد.

تمریناتی برای بهبود عملکرد نعوظ تمرینات فیزیکی ویژه ، که عملکرد آن باعث افزایش لحن عضلات pubic و در نتیجه قدرت می شود ، به جلوگیری از بروز مشکلات در نعوظ کمک می کند. یک سبک زندگی فعال و ورزش برای تقویت عمومی بدن بسیار مفید است ، اما افزایش قدرت فقط با عملکرد منظم تمرینات ویژه رخ می دهد.

تمرینات قدرت:

"مرحله FALM". یک مرد موقعیت شروع را اشغال می کند - مستقیم و پایین آمدن دست های خود در بدن. جوهر تمرین انجام مراحل با زانوهای بلند است ، در حالی که باید تا حد ممکن بلند شود و به معده فشار بیاورد. "سنگ را نگه دارید. " یک موقعیت شروع مشابه ، اما زانوها کمی خم شده اند. یک مرد باید باسن را فشار دهد و در عین حال زانوهای خود را خم کند. در این زمان ، یک مرد باید احساس کند که یک سنگ بین باسن خود چسبانده شده است. پس از آن ، لازم است به موقعیت اصلی خود برگردید و استراحت کنید. "پل". شروع به کار در پشت ، زانوها نیمه خم شده اند ، پاها روی زمین استراحت می کنند ، دستها در امتداد بدن قرار دارند. جوهر تمرین به نوبه خود و پایین آمدن لگن است. "عضلات قدرت. " این موثرترین تمرین برای تقویت نعوظ است. موقعیت شروع همان است که در تمرین قبلی است ، اما پاها کمی گسترش یافته است. با اجرای صحیح این تمرین ، تصور این است که ادرار محدود است. "چرخش". موقعیت شروع ایستاده است ، پاها ، شانه از هم جدا ، دست روی کمربند. یک مرد باید در هر جهت 10 دقیقه حوضچه را بچرخاند. "دوچرخه". موقعیت شروع - دراز کشیدن در پشت. جوهر تمرین انجام حرکات چرخشی پاها و تقلید از دوچرخه سواری است. "تمرینات کگل. " ماهیچه های پایین برای جریان بهتر خون به آلت تناسلی مرد. جوهر این تمرین کاهش عضلات کف لگن و نگه داشتن در حالت پرتنش به همان اندازه که به نظر می رسد. می توان آن را ایستاده ، نشستن یا دروغ گفتن انجام داد. اجرای روزانه این تمرینات ساده به افزایش قدرت در مردان کمک می کند.

اقدامات پیشگیرانه برای افزایش قدرت

برای اینکه در مورد چگونگی بهبود قدرت در مردان فکر نکنیم ، اول از همه ، عواملی را که باعث خراب شدن در نعوظ می شوند ، محروم می کنند. برای این کار ، کارشناسان توصیه های زیر را توصیه می کنند:

نظارت بر وضعیت عاطفی خود ؛ با نیمه دوم در تمام لحظات هیجان انگیز در مورد فعالیت جنسی بحث کنید. این همه مشکلات موجود در رابطه جنسی را از بین می برد ، که تأثیر آن بر قدرت است. به طور مرتب قوانین بهداشت صمیمی را رعایت کنید. از داروهایی که باعث افزایش نعوظ می شوند سوء استفاده نکنید. با مشاهده این توصیه ها ، قدرت کاهش نمی یابد ، بلکه فقط افزایش می یابد.

طب مدرن روشهای بسیاری برای بازگرداندن داروهای بازسازی قدرت ، تزریق ، اصلاح خلاء و و غیره ارائه می دهد. با این وجود ، افزایش قدرت باید از ماهیت جامع باشد-استفاده از قرص ها برای افزایش قدرت با استفاده از روش های عامیانه. تغذیه خود را فراموش نکنید - باید محصولاتی را که قدرت را افزایش می دهد ، بخورید. این امر به طور قابل توجهی روند ترمیم سلامت مردان و خودآگاهی را تسریع می کند.